يعرف كل أب وأم رعاية أن الأطعمة الصحية هي أفضل مصدر للعناصر الغذائية وفيتامينات للاطفال، ومع ذلك فإننا نشعر بالقلق من أنهم قد لا يحصلون على ما يكفي، ليس بالضرورة من الناحية المثالية، يجب أن يحصل الأطفال على الفيتامينات من خلال نظام غذائي متوازن وصحي يشمل الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي، والكثير من الفواكه الطازجة والخضروات الورقية والخضراء والبروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني، ونحن اليوم سوف نعرض كل ما يتعلق بـ فيتامينات للاطفال و فاتح شهية للاطفال.
تعرف على نظام الكيتو دايت
افضل فيتامينات للاطفال
ومع ذلك قد يوصي أطباء الأطفال بتناول مكمل غذائي متعدد الفيتامينات أو المعادن يومياً لبعض الأطفال.
الذين لا يتناولون وجبات منتظمة ومتوازنة مصنوعة من أطعمة طازجة وكاملة أو من يتناولون طعامًا انتقائيًا والذين ببساطة لا يأكلون ما يكفي.
قد نوصي أيضاً بالمكملات الغذائية للأطفال الذين يتبعون نظاماً غذائياً مقيداً أو يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو أو أمراض الجهاز الهضمي.
هناك بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعتبر بالغة الأهمية لنمو الأطفال.
يعزز فيتامين (أ) النمو الطبيعي والتطور وإصلاح الأنسجة والعظام، وصحة الجلد والعينين والاستجابات المناعية.
وأيضاً فيتامين سي للاطفال عام جداً لنموه، وهو أساسي.
فيتامين اطفال
تشمل المصادر الجيدة منتجات الألبان والبيض والجزر.
فيتامين ب – B2 و B3 و B6 و B12 – ضروري لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
بالإضافة إلى الجهاز الدوري والجهاز العصبي الصحي.
تشمل المصادر الجيدة اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والبيض والحليب وفول الصويا.
يعزز فيتامين ج صحة العضلات والأنسجة الضامة والجلد.
يمكنك استخدام افضل فيتامينات في الصيدليات.
المصادر الجيدة هي الخضار والفواكه الخضراء.
يعزز فيتامين د تكوين العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
المصادر الجيدة هي الحليب والأسماك، مثل السلمون والماكريل، وأشعة الشمس الكافية.
بالإضافة إلى ذلك تساعد المعادن المهمة مثل الكالسيوم في بناء عظام قوية مع نمو الطفل.
تشمل المصادر الجيدة الحليب والجبن والزبادي والحديد، وكلها تعمل على بناء العضلات وهي ضرورية لصحة خلايا الدم الحمراء.
وأيضاً هي تؤثر على الشعر، لذلك يمكنك تناول احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات حتى تعزز من نمو الشعر.
شاهد ايضا أماكن سياحية في جورجيا
فيتامينات للاطفال
وبهذه الطريقة نكون قد قدمنا لك افضل فيتامينات للاطفال، وما هي أهم هذه الفيتامينات وكيف يمكنك أن توظيفها في النظام الغذائي الخاص بطفلك، وما هي أهم العناصر الغذائية اللازمة لنمو الأطفال، ويمكنك أيضاً متابعة موقعنا للحصول على المزيد من المعلومات التي تتعلق بهذا الموضوع واستخدم كود خصم اي هيرب للحصول على كل الفيتامينات التي تريدها.
_____________________________________________________________________
المصادر:
فيتامين سي للأطفال من حيث الأهمية والجرعات المناسبة
ظهرت المقالة فيتامينات للاطفال وما هي أهم الفيتامينات وكيفية إضافتها إلى النظام الغذائي لطفلك أولاً على ميزات.